НОВОСТИ

О роли витамина D для здоровья и красоты сегодня известно широко. А еще есть мнение, что летом принимать его не обязательно.
Однако это ,к сожалению, не так. И солнечные лучи не всегда способны помочь в защите от D-дефицита.

А все потому, что:

1) солнечные лучи нужного для синтеза витамина спектра не способны проникать сквозь меланин кожи (а именно он отвечает за загар и смуглый оттенок);
2) для синтеза витамина D необходимо облучение лучами спектра В, достаточная активность которых наблюдается с 12.00 до 16.00 часов (когда имеет место и повышенный риск солнечных ожогов/солнечного удара, если находиться в жару под прямыми лучами солнца);
3) солнечные лучи не проникают через одежду и оконные стекла и значимо задерживаются пылью и смогом;
4) образование витамина требует достаточного потребления полезных жиров
*так как последние (в частности, холестерин) служат «скелетом» витамина.

Недавние исследования показали, что для профилактики D-дефицита важен и магний. Причем роль микроэлемента – регулирующая.

Стоит помнить, что прием добавок с витамином D – также не всегда дает значимый эффект и требует контроля. Поскольку:

- нутриент плохо усваивается при проблемах с желчеотделениеми дефиците жиров в рационе (так как жирорастворим),
-не в полном объеме активируется до рабочей формы – при снижении активности печени (1-й этап) и почек (2-й этап).

Таким образом, прием и контроль уровня витамина D актуален и летом, независимо от активности солнца.

А, если уровень – достаточный, а симптомы все-равно присутствуют – стоит проверить метаболизм витамина на всех уровнях. С помощью комплексного анализа крови на витамины группы D (включает оценку общего содержания и «активных» форм нутриента).

С 1 июля по 31 июля 2024 года анализ на Витамин D у нас в центре всего за 890 руб. (отдельно оплачивается забор материала)