"Бабушкины" рецепты или как помочь иммунитету

Резкие температурные перепады, повышенная влажность и промозглый ветер – неминуемая «реальность» осени, сопровождаемая еще и «традиционными» ОРЗ. При этом одни стараются укрепить «защиту» лекарственными средствами, а другие – принимают решение в пользу «бабушкиных» рецептов. Так какой же «минимум» следует соблюсти?

 Чай с лимоном 

Возможно вы не знали, но повышение температуры тела увеличивает потребление кислорода и скорость всех биохимических реакций, в том числе в иммунных клетках. Так что горячий чай, как и любая другая нагретая жидкость, для организма – мощный стимул бороться «активнее».
Сюда же можно отнести и советы «пропотеть» или «прогреть ноги», при уже имеющейся простуде. А в традиционной медицине для этого используются физиопроцедуры.

Вторым моментом этого «рецепта» является витамин С.
Витамин обладает мощнейшим антиоксидантным и «антитоксическим» действием, а также стимулирует синтез антител.

При этом, по данным Роспотребнадзора, недостаток витамина сегодня встречается довольно часто. Поскольку не у всех есть доступ к свежесобранным овощам и фруктам, а те, что продаются круглый год, не могут «похвастаться» высоким содержанием нутриента.

 Железное здоровье 

Железо является незаменимым участником всех внутриклеточных процессов, синтеза ДНК, а также входит в состав множества ферментов, в том числе участвующих в уничтожении возбудителей.

Дефицит железа снижает не только активность иммунных клеток и качество необходимых ферментов, но и замедляет процессы восстановления. Простуда, при этом, может затягиваться или возникать неоднократно за сезон. А недостаток микроэлемента, к сожалению, распространен повсеместно. Поэтому перед сезоном ОРЗ стоит убедиться, что запасы железа в организме достаточны и нет дефицита.

Цинк - хоть и не так «популярен», как железо, на иммунитет влияет не меньше. И о его уровне в организме также лучше позаботиться заранее.

 Крепкий сон 

Банально, но факт, - обновление и восстановление тканей организма, в том числе и иммунных клеток, возможно только во время ночного сна. Так что полноценный здоровый сон – уже большая «поддержка» для иммунитета.

Анализ:
 Витамин С
 Железо
 Цинк

__________________________________________________________________________
 Сдать эти и другие анализы БЫСТРО и КОМФОРТНО Вы можете у нас в центре.
С заботой о Вашем здоровье, КДЦ "Лаборатория Здоровья"
 г. Архангельск, ул. Попова, д. 34  44-44-84⠀